Categories
Makaleler

Sizlere bir sır vereyim… Günümüzde pek çok rahatsızlığın temelinde tek bir hormon yatıyor… Evet evet yanlış okumadınız bir tanecik hormon. İNSÜLİN… Çoğunuz bu isme defalarca rastlamışsınızdır, özellikle kilo kontrol problemi yaşaydıysanız duymamış olma ihtimaliniz yok. Peki nedir bu insülin dedikleri?

Pankreas organımızın salgıladığı bir hormon türü olan insülin; çoğunlukla kan şekeri dengesiyle gündeme gelse de aslında vücutta yağ, protein, karbonhidrat metabolizmalarını da düzenleme görevi bulunur. Vücudumuzda önemli roller üstlenmiş bir hormonu küstürmemeliyiz anlayacağınız…

Öğünlerinizden sonra yediğiniz yemekler kan şekerinizin dolaşım miktarını artırır, bir nevi kan şekeri seviyeleriniz yükselir de diyebiliriz. Kan şekerinin olması gerekenden fazla yükselmesi kanda zararlı bileşenleri artırır, diyabet (şeker) hastalığı oluşumuna sebep olur ve hatta ölüme bile yol açabilir. Pankreasınız yükselen kan şekeriyle birlikte devreye insülini sokar. İnsülin kan şekerini normal seviyelere getirme görevini üstlenir. Bu sistem hem pankreasınızın hem de insülin değerlerinizin normal çalışma prensibini oluşturur.

Bazı durumlarda bu sistemde hasar meydana gelir ve pankreas olması gerekenden fazla veya az insülin üretmeye başlar. Yani insülin duyarlılığı değişir. Eminim ki pek çoğunuz bu durumun ismini ya biliyorsunuz ya da daha önceden mutlaka duydunuz… İNSÜLİN DİRENCİ…

Bu durumun oluşturabileceği tehlikeleri basitçe düşünelim. İnsülin kan şekerini ayarlamaya yardımcı bir hormonken insülin ortamda olmadığında kan şekerimiz çok yükselir, öte yandan insülin ortamda olması gerekenden fazlaysa kan şekerimiz tam tersi olarak çok düşüş gösterir.

Maalesef ki genetik ve çevresel birçok sebep sonucunda insülin direnci oluşması oldukça yaygın bir durumdur. Üzerine yapılmış birçok çalışma mevcuttur ve bu çalışmalardan bazıları obez bireylerin %70’inin insülin direncine sahip olabileceğini belirtmiştir. Yine de bu kadar yaygın olmasına rağmen yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarında basit değişikliklerle insülin direncinin iyileştirilebileceğini söylesem size? Sanırım asıl şimdi ilginizi çeker bu konu…

Yazıyı buraya kadar okuyup “acaba bende var mı?” diye düşünmeye başladıysanız bunu anlayabilmeniz için birkaç ipucu verelim. “Yemek yesem de hemen acıkmaya başlıyorum”, “Yemeklerden sonra canım tatlı istiyor”, “Gece geç saatlerde yeme atağı yaşıyorum”, “Tatlı krizi oldukça sık yaşadığım bir durum” bu cümlelerden size tanıdık olanlar var mı? Cevabınız evet ise büyük bir olasılıkla insülin direncine sahip olabilirsiniz. Bunu anlamanın en net yolu kan tahlili vererek bulguları değerlendirmektir. İnsülin direncinin beslenme ve yaşam tarzı değişikliği sürecinde bir diyetisyene başvurarak uzman desteği almayı unutmamalısınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir